Hva gjør selen og koenzym Q10 til et godt kombinasjonstilskudd for hjertehelsen? Her snakker vi selvfølgelig om tilskudd til personer, som har lave nivåer av selen- og koenzym Q10 i blodet.
Bevis for et kombinert selen- og koenzym Q10-tilskudd
KiSel-10-studien
Hva var protokollen for KiSel-10-studien?
I Sverige tildelte professor Urban Alehagen og hans forskerteam tilfeldige 443 eldre som bodde i lokalsamfunnet (gjennomsnittsalder: 78 år) et kombinert tilskudd eller matchende placebo i fire år. Den daglige dosen var 200 mcg selen i form av selenberikede gjærtabletter og 2 x 100 mg Q10 i form av ubiquinon [Alehagen 2013].
Hva var blodnivåene av selen- og Q10 ved starten av KiSel-10-studiet?
Begge nivåene var lave, spesielt selennivåene. Ved studiestart var gjennomsnitlige selennivå 67 mkg/l. Fire års selentilskudd, hevet det gjennomsnitlige selennivået til 210 mcg/l. Ved studiestart var det gjennomsnitlige Q10-nivået 0,82 mg/l. Etter fire år var nivået steget til 2,17 mg/l [Alehagen 2020].
Hva var de primære resultatene av KiSel-10-studiet?
Compared to placebo, the combined selenium and CoQ10 supplementation produced the following significant results [Alehagen 2013]:
- Redusert kardiovaskulær dødelighet
- Forbedret hjertefunksjons-scorer på ekkokardiografi
- Reduserte nivåer av hjertebiomarkøren NT-proBNP
Hva var viktige sekundære resultater av KiSel-10-studiet?
Det kombinerte tilskuddet til eldre personer med lavt selen- og Q10-innhold ga betydelige helsemessige fordeler gjennom følgende biologiske mekanismer [Alehagen 2022]:
- Redusert blodnivå av biomarkører for inflammasjon
- Redusert blodnivå av biomarkører for oksidativ stress
- Redusert blodnivå av biomarkører for fibrose
- Forbedret hjertemuskelfunksjon
Et annet sekundært utfall var positive effekter på skjoldbruskkjertelhormoner, som var assosiert med redusert kardiovaskulær dødelighet og forbedret livskvalitet [Alehagen 2024].
Var det en vedvarende gunstig effekt i KiSel-10-studien?
Den signifikante reduksjonen i kardiovaskulær dødelighet forbundet med det kombinerte tilskuddet fortsatte i ytterligere åtte år etter den fireårige studieperioden [Alehagen 2018].
Studie av kronisk utmattelsessyndrom (CFS)
Hva var protokollen for CFS-studien?
Det var en åpen, utforskende studie som evaluerte effekten av et kombinert selen- og Q10-tilskudd hos 27 CFS-pasienter. Forskerne tildelte 200 mcg selen og 400 mg Q10 daglig i 8 uker [Castro-Marrero 2022].
Hvilken effekt hadde åtte uker med kombinert tilskudd på CFS-pasienter?
Forskerne observerte følgende signifikante kliniske effekter [Castro-Marrero 2022]:
- Forbedringer i den generelle grad av tretthet og den globale livskvalitet
- Stigninger i den samlede antioksidantkapasitet
- Reduksjoner i lipoperoksidnivåer
- Fall i sirkulerende cytokinnivåer
KONKLUSJON: HVEM HAR FORDELEN AV ET KOMBINERT SELEN- OG Q10-TILSKUDD?
Eldre personer med lavt selen- og/eller koenzym Q10-innhold kan ha fordel av et kombinert tilskudd.
Personer diagnostisert med et lavenergi-syndrom kan ha fordel av et kombinert tilskudd.
Kilder
Alehagen U et al. Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: a 5-year prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens. Int J Cardiol. 2013 Sep 1;167(5):1860-6.
Alehagen U et al. Still reduced cardiovascular mortality 12 years after supplementation with selenium and coenzyme Q10 for four years: A validation of previous 10-year follow-up results of a prospective randomized double-blind placebo-controlled trial in elderly. PLoS One. 2018 Apr 11;13(4):e0193120.
Alehagen U et al. Supplemental selenium and coenzyme Q10 reduce glycation along with cardiovascular mortality in an elderly population with low selenium status – A four-year, prospective, randomised, double-blind placebo-controlled trial. J Trace Elem Med Biol. 2020 Sep;61:126541.
Alehagen U et al. Improved cardiovascular health by supplementation with selenium and coenzyme Q10: applying structural equation modelling to clinical outcomes and biomarkers to explore underlying mechanisms in a prospective randomized double-blind placebo-controlled intervention project in Sweden. Eur J Nutr. 2022 Sep;61(6):3135-3148.
Alehagen U, et al. Supplementation with selenium and coenzyme Q10 in an elderly Swedish population low in selenium – positive effects on thyroid hormones, cardiovascular mortality, and quality of life. BMC Med. 2024 May 7;22(1):191.
Alexander J, Olsen AK. Selenium – a scoping review for Nordic Nutrition Recommendations 2023. Food Nutr Res. 2023 Dec 28;67.
Castro-Marrero J et al. Does Coenzyme Q10 plus selenium supplementation ameliorate clinical outcomes by modulating oxidative stress and inflammation in individuals with myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome? Antioxid Redox Signal. 2022 Apr;36(10-12):729-739.
Langsjoen PH & Langsjoen AM. Comparison study of plasma coenzyme Q10 levels in healthy subjects supplemented with ubiquinol versus ubiquinone. Clin Pharmacol Drug Dev. 2014 Jan;3(1):13-7.
Larsen C et al. Selenium supplementation and placebo are equally effective in improving quality of life in patients with hypothyroidism. Eur Thyroid J. 2024 Jan 1;13(1):e230175.
Informasjonen i denne artikkelen er ikke ment som legehjelp og bør ikke tolkes slik.